Byline: Ruchi Pant
16/09/25
स्ट्रॉबेरी खाने के फायदे
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स्ट्रॉबेरी में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है.
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इसमें मौजूद ऐंटीऑक्सीडेंट और फाइबर हार्ट को हेल्दी रखते हैं और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.
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स्ट्रॉबेरी का सेवन त्वचा पर निखार लाता है और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है.
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इसमें कैलोरी कम और फाइबर ज़्यादा होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है.
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स्ट्रॉबेरी खाने से शुगर लेवल संतुलित रहता है और डायबिटीज़ वालों के लिए यह लाभकारी होती है.
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इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम होते हैं, जो हड्डियों की मजबूती बढ़ाते हैं.
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फाइबर की वजह से यह कब्ज़ दूर करती है और डाइजेशन बेहतर बनाती है.
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रोज़ाना 4–5 स्ट्रॉबेरी खाने से शरीर को भरपूर विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं.
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