Byline: Ruchi Pant
11/07/25
क्यों रोज खाने चाहिए मखाने?
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मखाना एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो सेहत को कई लाभ देता है.
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मखाने में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है इसलिए यह वजन घटने में सहायक होता है.
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मखाने में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है इसलिए यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है.
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मखाने में मैग्नीशियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो दिल को फायदा पहुंचाते हैं.
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मखाने में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है जिनसे हड्डियां मजबूत बनती हैं.
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मखाने में एंटी-एजिंग गुण पाए जाते हैं इसलिए यह स्किन के लिए भी फायदेमंद है.
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