क्यों रोज खाने चाहिए मखाने?

11/07/25

Byline: Ruchi Pant [{ "selector": ".etewb-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "90%", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".okzdt-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".tmbix-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

मखाना एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो सेहत को कई लाभ देता है.

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मखाने में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है इसलिए यह वजन घटने में सहायक होता है.

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मखाने में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है इसलिए यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है.

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मखाने में मैग्नीशियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो दिल को फायदा पहुंचाते हैं.

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मखाने में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है जिनसे हड्डियां मजबूत बनती हैं.

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मखाने में एंटी-एजिंग गुण पाए जाते हैं इसलिए यह स्किन के लिए भी फायदेमंद है.

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और देखें

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11/07/25

क्यों रोज खाने चाहिए मखाने?

मखाना एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो सेहत को कई लाभ देता है.

मखाने में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है इसलिए यह वजन घटने में सहायक होता है.

मखाने में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है इसलिए यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है.

मखाने में मैग्नीशियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो दिल को फायदा पहुंचाते हैं.

मखाने में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है जिनसे हड्डियां मजबूत बनती हैं.

मखाने में एंटी-एजिंग गुण पाए जाते हैं इसलिए यह स्किन के लिए भी फायदेमंद है.

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