Byline: Ruchi Pant
23/05/25
चावल या रोटी, कौन है सेहत के लिए ज्यादा बेहतर?
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चावल हल्का होता है और जल्दी पचता है.
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रोटी में फाइबर अधिक होता है जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है.
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डायबिटिक मरीजों के लिए रोटी अधिक फायदेमंद मानी जाती है.
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चावल में ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज़्यादा होता है.
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रोटी में पोषक तत्व और मिनरल्स अधिक होते हैं.
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दोनों को संतुलित मात्रा में खाना ही सही तरीका है.
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सेहत के अनुसार चावल और रोटी का चयन करें.
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