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3 चीज़ों से बनाएं प्रोटीन से भरपूर रिफ्रेशिंग सलाद 

इस रिफ्रेशिंग सलाद को आप किसी भी टाइम खा सकते हैं.

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इसे बनाने के लिए आपको चाहिए खीरा, सेब और मूंग दाल के स्प्राउट्स. 

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अगर आप 100 ग्राम मूंग दाल स्प्राउट्स में 32 ग्राम प्रोटीन होता है. 

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खीरा गर्मियों में शरीर में पानी की कमी को पूरा करेगा और सेब फाइबर से भरपूर होता 

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 सेब और खीरे को काटे और उसमें मूंग दाल स्प्राउट्स मिक्स करें.

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इसके बाद सलाद में अपने हिसाब से नमक, काली मिर्च पाउडर, ज़रा सी चीनी और नींबू का रस मिलाएं.

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सभी चीज़ों को अच्छे से मिक्स करें और फ्रेश सलाद सर्व करें. 

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इस सलाद को और भी टेस्टी बनाने के लिए इसमें और सीज़नल फ्रूट्स मिक्स कर सकते हैं. 

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