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लाल, हरा या पीला सेब: कौन ज्यादा फायदेमंद

Story Created by: Arti Mishra
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सेब ऐसा फल है, जिसके रोजाना सेवन से कई बीमारियां दूर हो सकती हैं. इसमें कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं. बाजार में कई किस्म के सेब उपलब्ध हैं.

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लाल, हरा और पीले रंग का सेब आप सभी ने देखा होगा. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन तीनों में से सबसे ज्यादा फायदेमंद कौन सा सेब होता है.

स्वाद की बात करें, तो लाल सेब का स्वाद मीठा होता है और हरे रंग सेब का स्वाद खट्टा-मीठा होता है. जबकि पीले सेब ज्यादा रसीला और क्रिस्पी होता है.

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लाल रंग के सेब में ऐंटीऑक्सिडेंट्स सबसे अधिक मात्रा में पाए जाते हैं. इसी वजह से इस सेब को जवां बने रहने का भोजन या ऐंटी-एजिंग फ्रूट माना जाता है.

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पीले रंग के सेब पोटेशियम, आयरन और जिंक से भरपूर होते हैं. इन्हें गोल्डन एपल भी कहा जाता है. इसके सेवन स्किन, बाल और नाखूनों की चमक बढ़ती है.

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पीले सेब में विटामिन ए और पोटेशियम की मात्रा अधिक पाई जाती है. विटामिन ए आंखों और पोटेशियम दिल के लिए अच्छा होता है.

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हरे रंग के सेब में क्यूरसेटिन नामक तत्व पाया जाता है. यह मेंटल हेल्थ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है.

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मेंटल हेल्थ के लिए पीला सेब भी बहुत अधिक फायदेमंद होता है. अल्जाइमर से जूझ रहे लोगों को रोजाना हरे सेब का सेवन करने की सलाह डॉक्‍टर देते हैं.

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लाल, हरा और पीला- तीनों रंग के सेब में हल्का अंतर होता है. बस जरूरत के हिसाब से इसका सेवन करना चाहिए. जैसे- वजन कम करना हो तो हरे रंग के सेब का सेवन करें.

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यह खबर सामान्‍य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्‍थ एक्‍सपर्ट की सलाह लें.

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