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Navratri 2025 Fasting: साबूदाना खाने के फायदे
Story Created by: Arti Mishra
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इस वर्ष शारदीय नवरात्रि का पर्व 22 सितंबर से 2 अक्टूबर तक मनाया जाएगा. इन दिनों में भक्त मां दुर्गा की पूजा और उपवास करते हैं.
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व्रत में जिन चीजों का सेवन किया जाता है, उनमें से एक साबूदाना. यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.
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साबूदाना में कार्बोहाइड्रेट बहुत ज्यादा होता है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है. इसे व्रत के दौरान खाने से शरीर में एनर्जी की कमी नहीं होती है.
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यह पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है. यह आसानी से पच जाता है.
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साबूदाना ग्लूटेन-फ्री होता है, इसलिए जिन लोगों को ग्लूटेन से एलर्जी होती है उनके लिए ये अच्छा ऑप्शन है.
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इसे व्रत में खाने से शरीर को ताकत मिलती है. साबूदाना में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.
इसे डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा माना गया है. इसमें फाइबर और प्रोटीन होता है, जो शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है.
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इसे दिल की सेहत के लिए भी अच्छा माना जाता है. इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है, जो दिल को सेहतमंद रखने में मदद करता है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लें.
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