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जवां दिखती हैं माधुरी दीक्षित, पीती हैं ये प्रोटीन शेक, जानें रेसिपी
Story Created by: Arti Mishra
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Image Credit: madhuridixitnene
माधुरी दीक्षित को देखकर उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगाया जा सकता है. आज भी वे जवां दिखती हैं.
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माधुरी दीक्षित की फिटनेस काफी कमाल की है. इसके पीछे उनका फिटनेस रूटीन तो है ही, साथ ही एक प्रोटीन शेक भी है, जिसे वो रोज पीती हैं.
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माधुरी हानिकारक स्नैक्स की जगह इस स्मूदी का सेवन करती हैं, जो उनके काम के दिनों के दौरान उन्हें एक्टिव और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है.
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इसके लिए चाहिए 2 कप फ्रोजन बैरीज जैसे- ब्लूबेरीज, स्ट्रॉबेरीज, रास्पबेरीज. इनमें एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है.
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बेरीज में बादाम मिल्क या ओट्स मिल्क मिलाएं ताकि यह स्मूदी प्रोटीन एवं जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर हो जाए.
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माधुरी दीक्षित का कहना है कि इसमें एवोकाडो या नट्स भी डाल सकते हैं. क्योंकि ये स्वाद के साथ-साथ गुड फैट भी प्रदान करते हैं.
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सबसे पहले फ्रोजेन बेरीज को एक ब्लेंडर में डालें, अब इसमें बादाम मिल्क या ओट मिल्क डालें और अच्छी तरह से उसे मिक्स कर दें.
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फिर इसमें प्रोटीन पाउडर, नट्स और एवोकाडो डालें. अब इसे अच्छी तरह से ब्लेंड करें, ताकि क्रीमी स्मूदी तैयार हो सके.
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इस प्रोटीन स्मूदी पीने के कई फायदे हैं. यह आपके वजन कम करने में भी मदद कर सकती है.
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