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करवा चौथ सरगी में खाएं ये चीजें, दिन भर रहेगी एनर्जी

Story Created by: Arti Mishra
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करवा चौथ के व्रत में हिंदू महिलाएं पति की लंबी आयु के लिए निर्जला व्रत रखती हैं. इस साल यह व्रत 10 अक्‍टूबर को रखा जाएगा.

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करवा चौथ के व्रत में महिलाएं सुबह उठकर सरगी खाती हैं. जिसके बाद वे रात को चांद निकलने पर कुछ ग्रहण करती हैं.

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अगर आप भी करवा चौथ का व्रत रख रही हैं तो सरगी में ऐसी चीजों को शामिल करें, जिनसे पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रह सकती है-

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खजूर, बादाम, अखरोट, किशमिश जैसे ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें. इनके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और एनर्जी बनी रहती है. 

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सेब, केला, अनार, संतरा जैसे फलों का सेवन करें. इनके सेवन से शरीर हाइड्रेट रहता है और पानी की कमी नहीं होती है. 

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दूध और दही वाली चीजें भी सरगी में होना जरूरी है. जैसे खीर या छाछ आदि का सेवन करें. 

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दूध प्रोटीन और कैल्शियम का सोर्स है जबकि दही पाचन को दुरुस्त रखता है और शरीर को ठंडक देता है.

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नारियल पानी पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट लेवल बैलेंस रहता है और थकान व कमजोरी दूर होती है. 

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