Byline: Ruchi Pant
04/07/25
स्नैकिंग कितनी हानिकारक है? जानिए सच
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बार-बार स्नैकिंग करने से पेट पर अतिरिक्त चर्बी जमा होना शुरू हो जाती है.
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बिना भूख के सिर्फ स्वाद के लिए खाना पाचन तंत्र को भी कमजोर कर देता है.
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स्नैक्स में अक्सर ज्यादा नमक और चीनी होती है जो दिल की सेहत बिगाड़ती है.
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ज्यादा तला-भुना खाने से कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर बढ़ने की आशंका रहती है.
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स्नैकिंग की आदत भूख के नेचुरल संकेतों को भी दबा देती है जिससे ओवरईटिंग होती है.
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इससे शरीर में सुस्ती और आलस बढ़ता है जिससे काम करने की ऊर्जा कम हो जाती है.
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अगर स्नैकिंग करनी ही है तो सूखे मेवे, फल या अंकुरित अनाज चुनना ज़्यादा बेहतर है.
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