अलसी के बीज खाने के फायदे

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अलसी में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं.

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भुनी अलसी का सेवन करने से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.

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रोज सुबह और शाम को एक चम्मच भुनी हुई अलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं. आप चाहें तो इसका पाउडर बनाकर भी खा सकते हैं.

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वजन कम करने में भी अलसी का सेवन फायदेमंद हो सकता है. इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

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आप सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ अलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं. ये पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं.

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अलसी के बीजों में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसलिए इसका सेवन कब्ज जैसी समस्या से राहत दिलान में भी मदद कर सकता है.

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जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या होने पर अलसी के बीजों का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है.

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भुनी हुई अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड और ओमेगा-6 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होते हैं, जो मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाने में मदद करते हैं.

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अलसी के बीज खाने के फायदे

अलसी में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं.

फायदे

भुनी अलसी का सेवन करने से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.

कोलेस्ट्रॉल

रोज सुबह और शाम को एक चम्मच भुनी हुई अलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं. आप चाहें तो इसका पाउडर बनाकर भी खा सकते हैं.

कैसे करें सेवन

वजन कम करने में भी अलसी का सेवन फायदेमंद हो सकता है. इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

मोटापा

आप सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ अलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं. ये पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं.

कैसे करें सेवन

कब्ज

जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या होने पर अलसी के बीजों का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है.

जोड़ों का दर्द

ब्रेन बूस्टर

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