Byline: Renu Chouhan
चॉकलेट चेरी स्मूदी की अमेज़िंग आसान रेसिपी
चेरी का सीज़न है और इसे अपनी डाइट में शामिल करने के लिए आप इसकी स्मूदी बना सकते हैं.
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और इस टेस्टी चेरी स्मूदी को बनाना सिखा रहे हैं नॉर्थवेस्ट चेरीज़ के शेफ.
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तो इसे बनाने के लिए बहुत ज्यादा चीज़ों की आपको जरूरत नहीं है बस कुछ ही सामान चाहिए होंगे जैसे...
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चेरी (2 कप), 1 कप दूध (कोई भी), कोकोआ पाउडर (2 tbsp), चिया सीड्स (1tbsp), प्रोटीन पाउडर (1 स्कूप आप इसकी जगह योगर्ट भी ले सकते हैं) और बर्फ.
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आप फ्रोजन चेरी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, इसके साथ आपको बर्फ डालने की जरूरत नहीं पड़ेगी.
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और हां, चेरी के बीजों को निकालना न भूलें.
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चिया सीड्स को 4 से 5 घंटों के लिए भिगोकर रखने के बाद इस्तेमाल करें.
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अब आपको सभी सामानों को अपने ब्लेंडर जार में डालना है और अच्छे से ब्लेंड करना है.
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इसके बाद एक बड़े से कांच के गिलास में इसे सर्व करें और एन्जॉय करें.
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चिया सीड्स क्या होते हैं?
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