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थकान व कमजोरी करें दूर, खाएं ये
वायरल, फ्लू भी कमजोरी का एक कारण हो सकता है. ऐसे में थकान या कमजोरी महसूस दूर करने के लिए क्या खाएं...
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इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो कमजोरी को दूर करने में मदद कर सकते हैं.
नारियल पानी
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सब्जियों और फलों के जूस का रोजाना सेवन कर शरीर की कमजोरी को दूर कर सकते हैं.
जूस
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बादाम, काजू, किशमिश, पिस्ता और अखरोट जैसे मेवे खाने से कमजोरी दूर कर सकते हैं.
ड्राई फ्रूट्स
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सुबह खाली पेट 2-3 कली कच्ची लहसुन खाने से थकान और कमजोरी को दूर कर सकते हैं.
लहसुन
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केले में पोटैशियम पाया जाता है, जो कमजोरी को दूर करने में मदद कर सकता है.
केला
मौसमी और कलरफुल सब्जियों के सेवन से कमजोरी को दूर किया जा सकता है.
हरी सब्जियां
तुलसी खांसी, जुकाम, बुखार के साथ कमजोरी को दूर करने में मदद कर सकती है.
तुलसी
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