Byline: Ruchi Pant
19/08/25
अखरोट जैसा दिखने वाला ये नट देता है शरीर को इतने गज़ब के फायदे जो आप सोच भी नहीं सकते
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पेकान नट्स दिखने में थोड़े अखरोट जैसे होते हैं, लेकिन इनके फायदे और स्वाद दोनों अलग होते हैं.
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पेकान नट्स में हेल्दी फैट्स, फाइबर, विटामिन E और जिंक भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
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इनमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाकर जवां बनाए रखते हैं.
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यह नट्स दिल की धमनियों (arteries) को साफ रखते हैं और कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित करते हैं.
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पेकान में पाया जाने वाला मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में सहायक होता है.
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इनमें फाइबर अच्छी मात्रा में होता है जिससे पाचन सही रहता है और भूख भी देर से लगती है.
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रोजाना कुछ पेकान नट्स खाने से शरीर को लंबे समय तक एनर्जी मिलती है.
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इन्हें स्नैक, डेज़र्ट या ग्रेनोला में मिलाकर स्वाद और सेहत दोनों का आनंद लिया जा सकता है.
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