Byline: Ruchi Pant

06/08/25

हड्डियों को बनाएं मजबूत इस विदेशी हरी सब्जी से

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कॉलराड ग्रीन्स एक गहरे हरे रंग की विदेशी पत्तेदार सब्ज़ी है जो पोषक तत्वों से भरपूर होती है.

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इसमें कैल्शियम, विटामिन K, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है.

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यह हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव में बहुत फायदेमंद होती है.

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कॉलराड ग्रीन्स लीवर को डिटॉक्स करने और खून की सफाई करने में सहायक होती है.

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इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है और कब्ज़ की समस्या से राहत देता है.

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इसे भाप में पकाकर, हल्का भूनकर या स्मूदी में डालकर डेली डाइट में शामिल किया जा सकता है.

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