Byline: Ruchi Pant
31/10/25
अखरोट खाने के कमाल के फायदे
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अखरोट को “ब्रेन फूड” कहा जाता है क्योंकि इसका आकार दिमाग जैसा होता है और यह दिमाग की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
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अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो स्मरण शक्ति और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है.
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इसमें मौजूद हेल्दी फैट्स, एंटीऑक्सिडेंट्स और अमीनो एसिड हृदय रोगों के खतरे को कम करते हैं.
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अखरोट में विटामिन E, जिंक और आयरन होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं.
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डायबिटीज़ वाले लोगों के लिए अखरोट फायदेमंद है क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है.
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इसमें मेलाटोनिन पाया जाता है जो नींद लाने और नींद की गुणवत्ता सुधारने में मदद करता है.
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