मोटापा कम करने में मददगार हैं ये 7 तरह के तेल

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खाना बनाने में इन 7 तरह के तेल का इस्तेमाल कर शरीर को कई लाभ पहुंचा सकते हैं.

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इसमें पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता है जो इसे सेहत के लिए बेस्ट बनाते हैं.

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सरसों का तेल मेटाबॉलिज्म के लिए अच्छा होता है, इसलिए यह कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकता है.

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अलसी घुलनशील फाइबर और ओमेगा 3 से भी भरपूर होता है. आप इसे सलाद के लिए ड्रेसिंग के रूप में या मैरिनेट करने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

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नारियल के तेल में मौजूद फैटी एसिड फैट को तेजी से बर्न करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं.

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घी ओमेगा 3 से भरपूर होता है. यह फैट को तोड़ने में मदद करता है, जिससे बैली फैट बर्न करने में मदद मिल सकती है.

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जैतून के तेल में ओलिक एसिड नामक एसिड होता है, जो आपका पेट भरा हुआ रखता है. इससे आप ओवर इटिंग से बचे रहते हैं.

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मूंगफली के तेल को सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है.

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मोटापा कम करने में मददगार हैं ये 7 तरह के तेल

खाना बनाने में इन 7 तरह के तेल का इस्तेमाल कर शरीर को कई लाभ पहुंचा सकते हैं.

इसमें पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता है जो इसे सेहत के लिए बेस्ट बनाते हैं.

तिल का तेल

सरसों का तेल

अलसी का तेल

नारियल के तेल में मौजूद फैटी एसिड फैट को तेजी से बर्न करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं.

नारियल तेल

घी ओमेगा 3 से भरपूर होता है. यह फैट को तोड़ने में मदद करता है, जिससे बैली फैट बर्न करने में मदद मिल सकती है.

घी

जैतून के तेल में ओलिक एसिड नामक एसिड होता है, जो आपका पेट भरा हुआ रखता है. इससे आप ओवर इटिंग से बचे रहते हैं.

जैतून का तेल

मूंगफली के तेल को सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है.

मूंगफली का तेल

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