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Created By: Ruchi Pant

पोस्चर सुधारें, आत्मविश्वास बढ़ायें!

Image Credit: Unsplash

25/03/25

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पोस्चर यानी आपका शरीर कैसे बैठता, खड़ा होता या चलता है, यही आपकी पहली छवि बनाता है.

सीधी कमर और सिर ऊंचा रखने से आत्मविश्वास झलकता है,और लोग आपकी बात को गंभीरता से लेते हैं.

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अच्छा पोस्चर आपको स्मार्ट और डीसेंट दिखाता है.

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गलत पोस्चर से रीढ़ पर दबाव पड़ता है, जिससे दर्द और थकान होती है.

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सीधे खड़े होने से फेफड़े पूरी क्षमता से काम करते हैं, जिससे ऑक्सीजन शरीर में ठीक से पहुंचती है.

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मोबाइल और लैपटॉप का ज़्यादा इस्तेमाल कूबड़ जैसी समस्याएं पैदा करता है.

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सीधी कमर रखें,कंधे ढीले लेकिन पीछे रखें,योग और स्ट्रेचिंग करें.

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