रोज नहीं खाने चाहिए अंडे, 1 दिन में कितने अंडे खा सकते हैं? 

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Story Created By: Anita Sharma

फायदे

प्रोटीन के साथ-साथ अंडे जरूरी कैल्शियम और एंटी ऑक्सिडेंट भी देते हैं, जो सेहत को कई तरह से फायदा करता है.

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रोज अंडे खाते हैं?

अगर रोज अंडों का सेवन कर रहे हैं, तो इसके साइडइफेक्ट हो सकते हैं. जानें क्यों अंडे का सेवन सीमित करने की जरूरत है...

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किडनी पर असर 

अंडा प्रोटीन से भरपूर होता है, इसलिए ज्यादा अंडे के सेवन से किडनी को दिक्कतें हो सकती हैं.

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बढ़ सकता है कॉलेस्ट्रॉल

रोज अंडों का सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रोल का लेवल बढ़ सकता है. 

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दिल के लिए

शरीर में कोलेस्ट्रोल लेवल बढ़ने पर दिल के लिए खतरा पैदा हो जाता है और हार्ट रिलेटेड डिजीज के जोखिम बढ़ जाते हैं. 

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...कॉलेस्ट्रॉल

खासकर जिन लोगों को हाई कोलेस्टॉल की शिकायत है, उन्हें रोज अंडा नहीं खाना चाहिए.

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वजन बढ़ाता है!

रोज दो से ज्यादा अंडे खाते हैं, तो आप अपनी लिमिट से ज्यादा कैलोरी का इनटेक करेंगे और इससे मोटापा बढ़ सकता है.

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रोज दो से ज्यादा अंडों का सेवन करने से बीपी अनियंत्रित होने की आशंका बढ़ती है. 

बीपी हाई है तो!

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डायबिटीज के लिए खतरा

अंडे में मौजूद भरपूर प्रोटीन ब्लड शुगर को प्रभावित कर सकता है. इससे शरीर में इंसुलिन रेसिस्टेंस हाई हो सकता है.

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बिगड़ सकता है हाजमा

गर्मियों में गर्म तासीर के चलते अंडा शरीर में हीट पैदा कर सकता है जिससे पाचन तंत्र प्रभावी होता है

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

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