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अक्सर बच्चे माता-पिता से जिद करते हैं कि उन्हें जिम ज्वाइन करना है. पेरेंट्स भी कई बार 14-15 साल की उम्र से जिम ज्वाइन करवा देते हैं. पर क्या जिम भेजने की ये सही उम्र है?
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एक्सपर्ट कहते है कि कम उम्र में बच्चों का पूर्ण शारीरिक विकास नहीं हुआ होता है, इसलिए उन्हें इंटेंसिव एक्सरसाइज कराने से चोट का खतरा हो सकता है.
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अगर बच्चा कम उम्र से जिम शुरू कर दे और सही तरीके से प्रोटीन डाइट नहीं ले तो शारीरिक विकास सही से नहीं होगा.
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जिम करने के कारण थकावट हो सकती है, जिससे बच्चे का पढ़ाई और खेलकूद में मन नहीं लगता. ये थकावट कई दिनों तक बनी रह सकती है.
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एक्सपर्ट कहते हैं कि जिम ज्वाइन करने की सही उम्र 18 वर्ष या उसके बाद की है. जब बच्चे पहली बार जिम जाएं ताे वे किसी एक्सपर्ट की निगरानी में ही एक्सरसाइज करें.
जिम के साथ ही बच्चे की डाइट भी अच्छी होनी चाहिए. वरना जिम करने का उल्टा असर शरीर पर दिखना शुरू हो सकता है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लें.