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Created By: Ruchi Pant रोज़ाना 1 मिनट प्लैंक करने के 7 जबरदस्त फायदे
Image Credit: Unsplash
24/04/25
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रोज़ 1 मिनट प्लैंक करने से पेट की चर्बी धीरे-धीरे कम होती है.
यह पेट और पीठ को मज़बूत बनाता है.
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प्लैंक से शरीर का संतुलन अच्छा होता है.
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कमर दर्द में भी इससे राहत मिलती है.
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यह शरीर को पतला और फिट रखने में मदद करता है.
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सिर्फ एक मिनट में अच्छा असर दिखता है.
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सुबह या शाम कभी भी किया जा सकता है, रोज़ करना जरूरी है.
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