Byline: Renu Chouhan
17/02/2025
फल खाने का सही समय क्या है?
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फल सेहत का खजाना माने जाते हैं, इसीलिए हर किसी को फल पसंद आते हैं.
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हर किसी को इसीलिए क्योंकि हमारी पृथ्वी पर एक या दो नहीं बल्कि सैकड़ों तरह के फल मौजूद हैं.
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लेकिन इन सैकड़ों फलों को खाने का असली फायदा, इन्हें सही समय पर खाने से ही मिलता है.
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जी हां, हमें लगता है कि हम किसी भी वक्त फलों को खाकर इनमें मौजूद पोषण तत्वों को अपने शरीर में डाल सकते हैं!
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लेकिन आपको बता दें, कि ऐसा गलत है. फलों को खाने का भी एक सही समय होता है और उसके बारे में हमारे आयुर्वेद में लिखा गया है.
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जी हां, आयुर्वेद के मुताबिक फलों को सिर्फ सुबह और दोपहर के समय ही खाना चाहिए, रात में फलों का सेवन नहीं करना चाहिए.
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क्योंकि शरीर को सबसे ज्यादा ऊर्जा और ताकत की जरूरत शाम के समय तक ही होती है. इसीलिए सुबह और दोपहर में फलों को खाने से पूरे दिन काम के लिए ताकत मिलती है.
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वहीं, रात के समय हल्के भोजन का सेवन करना चाहिए. ताकि पाचन तंत्र को आराम मिल सके और नींद बेहतर आए.
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