दुनिया के 7 फल जो 'अमृत' हैं

18/02/2025

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हमारे देश में कई तरह के फल हर मौसम मिलते हैं, लेकिन क्या आपको मालूम है कि कौन-सा किससे ज्यादा हेल्दी है?

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अगर नहीं, तो चलिए आज आपको बताते हैं 7 ऐसे फलों के बारे में जो आपके शरीर के लिए किसी अमृत से कम नहीं है. यानी ये दुनिया के सबसे ताकतवर फल हैं.

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1. कीवी - विटामिन C, विटामिन E, आयरन, पोटैशियम, फॉस्फरोरस, फोलिक एसिड, बीटा कैरोटीन जैसे खनिज तत्वों से भरपूर कीवी, सबसे ताकतवर फल माना जाता है.

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2. आंवला - विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, आयरन, फाइबर, पोटैशियम, फ्लैवोनोइड्स और ऐन्थो साइनिन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर आंवला सबसे हेल्दी फल है.

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3. अनार - अनार में फाइबर, विटामिन K,C, D और B, आयरन, पोटेशियम, जिंक कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और ओमेगा-6 फैटी एसिड और भी कई सारे तत्व पाये जाते हैं.

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4. एवोकाडो - हेल्दी फैट का सबसे अच्छा सोर्स है एवोकाडो. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन बी6, विटामिन E, विटामिन K, विटामिन A, फाइबर, कैल्शियम व पोटेशियम जैसे पोषक तत्व भी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं.

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5. ड्रैगन फ्रूट - स्वाद में न सही लेकिन एक्सपर्ट्स की मानें तो ये फल पेट, हड्डियों, इम्युनिटी, स्किन, बाल और अस्थमा आदि के लिए सबसे बेहतर होता है.

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6. खट्टे फल - संतरे, अंगूर, नींबू, मौसमी, आदि जैसे सभी खट्टे फल शरीर को सीजनल बीमारियों से बचाकर रखते हैं.

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7. सेब - सेब फाइटोन्यूट्रिएंट क्वेरसेटिन का सबसे बढ़िया स्रोत होता है. इससे शरीर में एलर्जी और इंफ्लेशन आदि से राहत मिलती है.

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18/02/2025

दुनिया के 7 फल जो 'अमृत' हैं

हमारे देश में कई तरह के फल हर मौसम मिलते हैं, लेकिन क्या आपको मालूम है कि कौन-सा किससे ज्यादा हेल्दी है?

6. खट्टे फल - संतरे, अंगूर, नींबू, मौसमी, आदि जैसे सभी खट्टे फल शरीर को सीजनल बीमारियों से बचाकर रखते हैं.

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