Byline: Renu Chouhan
14/02/2025
अपने दिमाग को पॉजिटिव कैसे बनाएं?
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ऐसा कोई नहीं जिसकी लाइफ में परेशानी न हो, हर व्यक्ति किसी न किसी बात को लेकर परेशान है.
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लेकिन खुश वही रहता है जो इन परेशानियों को हर वक्त अपने दिमाग से दूर कर मस्त रह पाता है.
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इसीलिए आज आपको ऐसे 7 तरीके बता रहे हैं जिनकी मदद से आप इन परेशानियों को दूर कर पॉजिटिव सोच पाएंगे और खुश रह पाएंगे.
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1. स्माइल के साथ उठें - अक्सर आपने देखा होगा कि जब बच्चा खुश होकर उठता है, तो सभी को बहुत प्यारा लगता है. बस आपको भी उस बच्चे की तरह खुश होकर उठना है.
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2. पहली अच्छी लाइन - रोज़ाना एक आदत बनाएं कि सुबह उठकर दिन की शुरुआत एक अच्छी लाइन से करनी है. अब वो भगवान को आभार प्रकट करें या फिर अपने बच्चों और पार्टनर से प्यार जताएं.
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3. हाइड्रेट रहें - आदत बनाएं कि दिन में खाने से ज्यादा पानी और फ्रेश जूस आदि से हाइड्रेट रहें. इससे भी हैप्पी हार्मोन बढ़ते हैं.
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4. एक्सरसाइज़ करें - शरीर ठीक रहेगा तो मन में विचार कभी अच्छे आएंगे, इसीलिए रोज़ाना 30 से 40 मिनट का वर्कआउट करें.
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5. आभार प्रकट करें - हर दिन पूजा करें और आपके पास जो भी उसके लिए आभार प्रकट करें, शुक्रिया करें. क्योंकि दूसरों के पास ये सब नहीं है.
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6. बुरा बोलना बंद - इस आदत को गांठ बांध लें, आप कुछ ही दिनों में बदलाव देखेंगे, पॉटिजिव शब्द दिमाग को भी पॉटिजिव सोचने के लिए ट्रेन करते हैं.
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