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Byline - Shikha Sharma

मोबाइल-फ्री लाइफ कैसे जिएं?

02/04/2025

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डिजिटल डिटॉक्स का मतलब है डिजिटल टूल्‍स का कम यूज करना.

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अब सवाल ये है कि आज के दौर में इनसे बचा कैसे जाए. आइए आपको बताते हैं.

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अपने लिए मोबाइल यूज करने का टाइम सेट करें. ध्‍यान रहे, आपको बीच में मोबाइल इस्‍तेमाल नहीं करना है.

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अपने घर में मोबाइल-फ्री जोन बनाएं, जैसे कि डाइनिंग एरिया, या बैडरूम. इससे आपको मोबाइल के बिना टाइम बिताने में मदद मिलेगी.

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मोबाइल की जगह किताबें पढ़ने से आपको मानसिक शांति मिलने के साथ-साथ नॉलेज भी मिलेगी.

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फिजिकल एक्टिविटी में हिस्‍सा लेना शुरू करें, इससे आपकी हेल्‍थ में सुधार होगा, और आपका ध्‍यान भी डाइवर्ट होगा.

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आप नेचर के साथ समय भी बिता सकते हैं. गार्डनिंग से भी आपको फोन से दूरी बनाने में मदद मिलेगी.

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मोबाइल की जगह म्‍यूजिक सुनें. इस दौरान कोशिश करें लाइट म्‍यूजिक सुनने की, ये आपको मानसिक शांति देने का काम करेगा.

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कुछ समय योग और मेडिटेशन को देना शुरू करें. आज के दौर में ये हमारी जरूरत बन चुका है.

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मोबाइल की जगह राइटिंग करना शुरू करें. अगर आप पेंटिंग करने के शौकिन है, तो इसमें भी अपना समय बिता सकते हैं.

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