Heatwave: बढ़ती गर्मी में अपना लिए ये टिप्स, तो न लगेगी लू, न होगा हीट स्ट्रॉक
Story By Shikha Sharma
28/05/2024 रिकॉर्ड तोड़ पारे से उत्तर भारत परेशान है. भीषण गर्मी से बचने के लिए लोग नए-नए उपाय कर रहे हैं.
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तेज गर्मी आपकी ओवरऑल हेल्थ को नुकसान पहुंचाती है. ऐसे में इससे अपने आप को सुरक्षित कैसे रखा जाए, आइए जानते हैं.
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दोपहर 12 से शाम 4 बजे के बीच काफी तेज धूप होती है. जो आपकी स्किन और स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डालती है. ऐसे में इस दौरान बाहर निकलने से बचें.
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अगर घर से बाहर निकल रहे हैं तो खुद को अच्छे से कवर करके निकलें. अपने चेहरे और सिर को सूती कपड़े से ढंक लें.
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बहुत देर तक लगातार AC में बैठने के बाद अचानक से बाहर न निकलें. पहले बॉडी के टेम्प्रेचर को नॉर्मल होने दें.
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जलती गर्मी में घर या ऑफिस आते ही, ठंडी चीजों का सेवन न करें. इससे आपको जुकाम या गले में खराश हो सकती है.
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गर्मी से बचने के लिए ढीले कपड़े पहनें. फैशन एक्सपर्ट इस दौरान लाइट कलर के कपड़े पहन कर घर से निकलने की सलाह देते हैं.
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धूप में रहने पर बीच-बीच में पानी पीते रहे, इससे आपकी बॉडी डिहाइड्रेट नहीं होगी.
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धूप से बचने के लिए छतरी, टोपी, चश्मा, ग्लव्स जरूर यूज करें. ये आपकी स्किन को टैन होने से बचाएंगे.
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सूरज की हानिकारक किरणें स्किन को नुकसान न पहुंचाए, इसके लिए सनस्क्रीन इस्तेमाल कर सकते हैं.
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