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Byline - Shikha Sharma

Breakup के बाद खुद को कैसे संभालें?

07/04/2025

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ब्रेकअप के बाद रोना, उदास रहना या अकेलापन महसूस करना नॉर्मल है. ऐसे में अपने इमोशन्स को दबाएं नहीं, उन्हें महसूस करें.

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रिश्‍ता टूटने के लिए आप ही जिम्‍मेदार हैं, ये सोचना बंद करें. हर रिश्ता टूटने के पीछे दोनों की जिम्मेदारी होती है.

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ब्रेकअप से उबरने के लिए Ex की प्रोफाइल देखना या पुरानी फोटो खंगालना आपके दर्द को और बढ़ा सकता है, इससे बचें.

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नई हॉबी अपनाएं, दोस्तों से मिलें या कुछ नया सीखें. इस दौरान अपने माइंड को बिजी रखने की कोशिश करें.

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अपनी feelings को अपने दोस्‍तों यो किसी रिलेटीव से शेयर करने से मन हल्का होता है और आप बेहतर महसूस करते हैं.

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गिफ्ट्स, फोटोज़, मैसेजेज आदि को हटा देना हीलिंग की दिशा में एक जरूरी कदम है.

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"मेरे साथ ही ऐसा क्यों हुआ?" या "मैं किसी लायक नहीं हूं" जैसे विचारों से दूर रहें.

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अगर आप खुद को संभाल नहीं पा रहे हैं, तो आप थेरेपिस्ट से बात कर सकते हैं.

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हीलिंग में वक्त लगता है. अपने आप को समय दें और खुद पर भरोसा रखें कि आप इस फेज़ से बाहर निकलेंगे.

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