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Byline - Shikha Sharma

क्या आप भी गलत तरीके से चेक करते हैं अपना weight? जानें सही तरीका

24/03/2025

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आज के दौर में फिटनेस को लेकर हम सभी सजग हो चुके हैं. यही कारण है कि हम योग, एक्‍सरसाइज, वॉक को अपनी आदत बनाने लगे हैं.

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लेकिन बेहतर रिजल्‍ट पाने के लिए आपको अपना वेट चेक करते समय कुछ खास बातों का ध्‍यान रखना चाहिए.

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वजन चेक करने के लिए एक निश्चित समय चुनें, जैसे कि हर सुबह. बार-बार वेट चेक करने का समय न बदलें.

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वजन चेक करने से पहले कुछ भी खाने-पीने से बचें. बेस्‍ट रिजल्‍ट के लिए सुबह खाली पेट वजन चेक करें.

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हैवी फुटवेयर के साथ आपको अपना सही वेट कभी पता नहीं लग सकता. ऐसे में हमेशा नंगे पैर होकर ही वजन चेक करें.

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अकसर हम कभी डॉक्‍टर, कभी फ्रेंड, कभी घर पर, अलग-अलग मशीन पर वेट चेक करते हैं. ऐसा करना गलत है. हमेशा एक ही मशीन पर वेट मापे.

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वेट चेक करते समय मशीन को समान सरफेस पर रखें, ताकि वजन चेक करने में कोई गलती न हो.

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सटीक परिणामों के लिए, लोअर और टीशर्ट या लाइट आउटफिट में अपना वेट चेक करें.

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वजन चेक करने के बाद अपने वजन को नोट करें ताकि आप अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकें.

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