यंग गर्ल को अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करना चाहिए. प्रेगनेंट महिला आयरन से भरपूर भोजन करें. 40 प्लस महिला फाइबर और प्रोटीन से भरपूर चीजों का करें सेवन.
