फल विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं लेकिन रात में खाने का समय महत्व रखता है रात में पाचन धीमा होने के कारण भारी फल खाने से शुगर लेवल बढ़ सकता है और पाचन में समस्या हो सकती है सेब, पपीता, नाशपाती, अनार और शकरकंद जैसे फल रात में आसानी से पच जाते हैं और ऊर्जा प्रदान करते हैं
