अगर रोज़ा रख रहे हैं तो सहरी में खान जरूर खाएं दिन की शुरुआत फाइबर वाले खाने से करनी चाहिए इससे दिन भर आपका पेट भरा रहेगा और एक्टिव रहेंगे
