आप मछली, चिकन, आलू को भोजन का हिस्सा जरूर बनाएं. सूरजमुखी के बीज, राजमा बीन्स, साबुत अनाज और समुद्री भोजन खाएं. आप डेयरी प्रोडक्टस जिसमें पनीर, दूध, छाछ आदि शामिल हैं खा सकती हैं.
