हरी पत्तेदार सब्जी कैल्शियम से भरपूर होती है. काजू बादाम में कैल्शियम, मैग्नीशियम फास्फोरस पाया जाता है. हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में डेयरी प्रोडक्ट अच्छे होते हैं.
