नारियल पानी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है. घुटनों के दर्द को ठीक करने में नियमित व्यायाम बहुत कारगर होता है. घुटनों की ग्रीस ठीक करने के लिए हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी है.
