हेल्दी रहने के लिए शारिरीक रूप से एक्टिव रहना जरूरी है. चलने की आदत छूट गई हो उसके लिए पहला कदम शुरुआत करना है. रोजाना 6,000 या 8,000 स्टेप्स तक पहुंच जाएं, तो गति पर ज्यादा ध्यान देना.
