आप रोज सुबह 20 मिनट की वॉक और रनिंग जरूर करें. खाना खाते समय पानी पीने की आदत है तो ऐसा करना बंद कर दीजिए. इसके अलावा आप नाश्ता, लंच और डिनर बिल्कुल स्किप ना करें.
