तिल में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते. तिल के रोजाना सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है और हार्ट भी हेल्दी होता है सर्दियों में सुबह उठकर खाली पेट एक चम्मच भुने हुए तिल खाना बहुत ही ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.
