मोबाइल और कंप्यूटर के लगातार उपयोग से आंखों की रोशनी कमजोर हो रही है खासकर युवाओं में नजर की समस्या बढ़ रही है ओमेगा तीन की कमी से आंखें सूख जाती हैं और लाल हो जाती हैं, जिससे रेटिना की कार्यक्षमता प्रभावित होती है सूखे मेवे और दालें आंखों के ऊतकों को फ्री रेडिकल्स से बचाकर दृष्टि हानि के खतरे को कम करती हैं
