रात को अच्छी और गहरी नींद के लिए ये पीएं. दूध में ट्राइप्टोफैन नमक अमीनो एसिड पाया जाता है. हल्के गर्म दूध में एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाकर करें सेवन.
