ओटमील आयरन, बी विटामिन, मैंगनीज, मैग्नीशियम का अच्छा स्त्रोत है. आप नाश्ते में हरी पत्तेदार सब्जियों का सलाद बना सकते हैं. नाश्ते में आप फल की स्मूदी या सलाद बनाकर सेवन कर सकते हैं.
