हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम जरूरी होता है. विटामिन डी कैल्शियम को एब्जॉर्ब करने में मदद करता है. कुछ फूड्स कैल्शियम की कमी को पूरा करते हैं.
