40 वर्ष से अधिक उम्र के बाद मसल लॉस तेजी से होता है इसलिए प्रोटीन युक्त आहार लेना आवश्यक हो जाता है. अंडा आसानी से पचने वाला प्रोटीन स्रोत है जो मसल रिकवरी में मदद करता है और डाइट में शामिल करना चाहिए. दही और ग्रीक योगर्ट पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं और प्रोटीन के अच्छे स्रोत माने जाते हैं.
