रोज आधा घंटा सैर करनी चाहिए और व्यायाम भी रोज करें. सूखे मेवों में बादाम, अखरोट, अंजीर ज्यादा लें. करेला, ककड़ी, खीरा, टमाटर, शलजम, लौकी, तुरई, पालक, मेथी, गोभी ज्यादा लें.
