पूर्ण गर्मजोशी सेशन के साथ अपनी कसरत शुरू करें. स्ट्रेचिंग आपको मांसपेशियों की व्यथा को कम करने में मदद कर सकती है. वार्म-अप और कूल डाउन आपके वर्कआउट का महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए.
