आप प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों से पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त कर सकते है आप अक्सर यात्रा करते हैं तो आपको सप्लीमेंट की जरूरत हो सकती है सामान्य से ज्यादा एक्टिव जीवन शैली वाले लोगों को भी सप्लीमेंट की जरूरत है
