अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करने से बचें. दिन में अपनी भूख को शांत करने के लिए फ्रूट्स खाएं. सब्जियों के रस का एक गिलास उसके दैनिक आहार का हिस्सा है.