कठोर कदम न उठाएं या अपने आहार में कोई बड़ा बदलाव न करें. कोशिश करें कि खाने की टेबल के आसपास ज्यादा देर तक न रुकें. वजन कम करने के लिए सबसे पहले धैर्य की जरूरत होती है.
