अपने भोजन में फाइबर के लिए पत्तेदार हरी सब्जियां लें. प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दाल, फलियां और चिकन खाएं. नट्स और बीज जैसे प्रोटीन युक्त फूड्स को स्नैक्स में शामिल करें.
