जोड़ों को कोमल रखने के लिए चलने और साइकिल चलाने जैसे व्यायाम करें. व्यायाम दर्द से राहत और घुटने की मजबूती के लिए बहुत अच्छा है. यहां जानें कौन से व्यायाम घुटनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
