नट और बीज प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं, डाइट में करें शामिल. वेजिटेरियन दाल और फलियों को प्रोटीन के रूप में ले सकते हैं. टोफू और कॉटेज पनीर अच्छे मांस के विकल्प हो सकते हैं.
