हमारा शरीर अपने आप ओमेगा-3 फैटी एसिड नहीं बनाता है. ओमेगा -3 फैटी एसिड हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं. यह आवश्यक तत्व हमारी डाइट से प्राप्त करना जरूरी है.
